2017年03月25日

耳つぼダイエットの方法

耳つぼダイエットは簡単でリバウンドの少ないダイエット方法として人気がありますが、具体的にはどのような方法で行うのか?

つぼを刺激するオーソドックスな方法といえば、針治療のようにつぼに針をさして、刺激を与えるというものです。
痛いということであまり人気が無くだんだん少なくなっていきました。


近年になって、耳つぼを刺激するシールが開発されました。絆創膏のような肌色のシールなので痛みはありませんが見た目が悪く、とくに女性には敬遠されがちだったようです。


耳つぼシールに変わって登場したものが、耳つぼジュエリーというアクセサリーです。
鍼灸治療の本場である台湾の耳鍼灸にスワロフスキーをあしらいジュエリー感覚で身に付けられるように工夫されています。

この耳つぼジュエリーが登場したことで、多くの女性が耳つぼダイエットをするようになりました。


ファッションとして楽しみながら気軽にダイエットや健康管理が行えるのが大きなメリットです。

耳つぼジュエリーは、若いうちはファッションのつもりでつける人が多いですが、それ以後は健康や痩身がクローズアップされるようです。


ダイエットなど自分の目的に応じた場所に耳つぼジュエリーを貼り、あとは自分の好みでデザインを決めることができます。ダイエットができて、しかも身につけて可愛い耳つぼジュエリーは、美容に関心がある女性から高い評価を得ています。
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2017年03月24日

足首を細くする

普段、足首に脂肪が付くことは殆どないのに、太いと感じる人は、 大抵、むくみが原因です。

疲労やストレスで、身もココロもバランスを崩してませんか?


オフィスでも、まめに足首をグリグリまわすことで、血行を促進してあげましょう。


ポイントは
1 くるぶしのまわりは、女性ホルモンのツボがあり、刺激することでホルモンバランスを正常に促します
2 押すところ「痛キモチイイ」ところが多いはず。念入りにほぐしましょう
3 普段から、足首をまわす癖をつけ、予防しましょう。


まずは、内、外くるぶしの周りをグリグリ。
グーにして、くるぶしのまわりをグリグリします。
骨なのか筋なのか、最初はわかりにくいかもしれませんが、両手で足首をはさむ感じで、 グリグリしてると、痛キモチイイ場所が発見できると思いますよ。キモチイイので、よくモミほぐします。



次に、アキレス腱に沿って引き上げる。両手をグーにして、アキレス腱の内も外も、ぎゅっと押しながら、引き上げます。各5回程、引き上げます。

足の甲をグーで引き上げるする。指の付け根からすねまで、グーで押しなぞります。
甲の骨と骨の間、足首の付け根が、かなり痛キモチイイので癖になります。 両手グーで甲全体をグリグリしても癒されますよ。キモチイイので、よくモミほぐします。


足首つかんで、ふくらはぎに向かい引き上げる。アキレス腱下から、ふくらはぎに向かって両手でぎゅっと少ししぼるような感じで、引き上げます。5回程、引き上げます。
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2017年03月23日

脚痩せと買い物

脚痩せを目指す女性にとって、脚やせの為のダイエットは必要不可欠。脚やせダイエットの為のちょっとした買い物のコツがあります。

ダイエットのためには、買い物の仕方にチョッピリ気を付けて頂きたいのです。

ダイエットを考えるならば、食料品はまとめ買いが良いでしょう。
食べたい時、料理したい時にコンビニやスーパーに行くと、どうしても空腹時に買い物をする事になってしまいます。

まとめ買いをすれば空腹時に買い物をしなければならない回数も減りそうです。

まとめ買いではなくこまめに買い物に行きたい場合も空腹時は避けると余分な物も買わずダイエットには良いと言えます。

ダイエットを考えているなら、コンビニやスーパーを歩き回る事を避けるのが賢明です。


スーパーやンビニで買い物する場合には、空腹時はできるだけ避けることが大切なようです。
特にダイエット中は、お菓子類など全てが美味しそうに見え、購入したい衝動も大きくなってしまうので、空腹時は絶対避けるのがよいでしょう。

お菓子類など食べすぎに注意したい物は、まず買わないのが第一だと思います。


空腹時の食料品の買い物を避けるというのはもちろん、最初からなるべく食料品のある場所には近づかないというのもダイエットには良いのではと思います。

また、あらかじめレシピなどを計画して、食べる物の計画を立てるのも良いのではと思います。
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